es gibt verschiedene regeln die ein sportler einhalten sollt:
– kein alkohol konsum
– kein essen vor dem training
– fettarm und ausgwogen ernähren
– früchte und gemüse essen
– striktes einhalten des trainingplans
– usw. usf.
ich kann an dieser stelle nur erwähnen, meine sportlerkarriere ist so gut wie sicher.
den ersten genannten punkt werde ich zwar nie einhalten können, da ich ab und zu am wochenende gerne ein bierchen trinke, aber was solls, dann gibts halt eine runde mehr im wald.
zudem sollten sportler beachten: wenn man 2-4 jahre keinen sport gemacht hat, dann ist der körper nicht fit für einen marathon und die muskeln und gelenke nicht unbedingt auf das neue körpergewicht abgestimmt.
die goldene regel jedoch: „Gring ache u seckle“ danke an anita weyermann für diesen spruch. der hilt mir so manchen inneren schweinehund zu überwinden.