{"id":102,"date":"2006-05-23T16:21:58","date_gmt":"2006-05-23T15:21:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/?p=102"},"modified":"2006-05-23T16:22:31","modified_gmt":"2006-05-23T15:22:31","slug":"sportler-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/archive\/102","title":{"rendered":"sportler leben"},"content":{"rendered":"

es gibt verschiedene regeln die ein sportler einhalten sollt:<\/p>\n

– kein alkohol konsum
\n– kein essen vor dem training
\n– fettarm und ausgwogen ern\u00e4hren
\n– fr\u00fcchte und gem\u00fcse essen
\n– striktes einhalten des trainingplans
\n– usw. usf.<\/p>\n

ich kann an dieser stelle nur erw\u00e4hnen, meine sportlerkarriere ist so gut wie sicher.
\nden ersten genannten punkt werde ich zwar nie einhalten k\u00f6nnen, da ich ab und zu am wochenende gerne ein bierchen trinke, aber was solls, dann gibts halt eine runde mehr im wald.<\/p>\n

zudem sollten sportler beachten: wenn man 2-4 jahre keinen sport gemacht hat, dann ist der k\u00f6rper nicht fit f\u00fcr einen marathon und die muskeln und gelenke nicht unbedingt auf das neue k\u00f6rpergewicht abgestimmt.<\/p>\n

die goldene regel jedoch: «Gring ache u seckle» danke an anita weyermann<\/a> f\u00fcr diesen spruch. der hilt mir so manchen inneren schweinehund zu \u00fcberwinden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

es gibt verschiedene regeln die ein sportler einhalten sollt: – kein alkohol konsum – kein essen vor dem training – fettarm und ausgwogen ern\u00e4hren – fr\u00fcchte und gem\u00fcse essen – striktes einhalten des trainingplans – usw. usf. ich kann an dieser stelle nur erw\u00e4hnen, meine sportlerkarriere ist so gut wie sicher. den ersten genannten punkt […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-102","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lebensalltag","missing-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.websyte.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}